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Fortgeschrittene Praktiken: Orientierung statt Anleitung
Test kurz
Kapalabhati – Grundlagen
Aktivierende Bauchatmung: Technik, Wirkung und sichere Ausführung.
Kapalabhati – Kontraindikationen
Wann Kapalabhati nicht oder nur mit Vorsicht geübt werden sollte.
Pranayama – Hintergrund
Was Prana, Nadis und bewusste Atemarbeit bedeuten.