guided practice
was ist deine praxis – und wer begleitet dich dabei?
pranaji verbindet deine tägliche praxis mit persönlicher begleitung. deine lehrerin oder dein lehrer stellt sie für dich zusammen, du übst ruhig und kontinuierlich – allein oder angeleitet.
practice
nicht die app entscheidet, was praxis ist.
geführte übungen mit genauem rhythmus – und alles andere, was dich trägt, zählt genauso.
pranayama
jetztratio, matra, runden, kumbhaka und mantra – geführt durch atemphasen und audio.
asana
baldhaltungen und sequenzen mit atemzügen, seiten und wiederholungen, mit bild und anleitung.
meditation
baldtimer, geführte meditation und audio – selbst gewählt oder zugewiesen.
bewegung
baldlaufen, radfahren, gym, wandern, schwimmen – einfach eintragen, ganz ohne player.
journal
alles fließt in ein persönliches praxisjournal. der streak zählt praxis, nicht nur atemübungen.
diese woche
- mo pranayama 28 min
- di radfahren 75 min
- mi asana 45 min
- do pranayama 32 min
- fr gym 60 min
- sa —
- so asana 50 min
5
4/5
290
ein wochenziel – etwa vier von fünf übungstagen – hält die motivation freundlich. ein freier tag ist teil der praxis, kein versagen.
guidance
hier liegt der kern: lehrerinnen und lehrer sehen ihre schüler und begleiten sie individuell – zwischen den stunden, im alltag.
my practice
was meine lehrerin oder mein lehrer für mich vorgesehen hat – angepasst an mich.
explore
was ich selbständig üben und entdecken kann.
lineage
baldwachsen durch weitergabe von kompetenz, nicht durch größere klassen.
eine lehrerin begleitet bis zu 24 menschen direkt. fortgeschrittene schüler können mentor werden und eine kleine eigene gruppe begleiten – die lehrerin bleibt an ihrer seite.
learn
eine übungsbibliothek, die direkt in die praxis führt: vom artikel zur übung, von der übung zur sequenz.
nadi shodhana
durchführung · ratio · wirkung · kontraindikationen
trikonasana
ausführung · atmung · drishti · varianten · kontraindikationen
next
später – wenn die tägliche praxis trägt.
videothek
baldvideos, die zu übungen und sequenzen gehören. nach der einführung: jetzt üben.
live classes
baldonline-klassen mit stundenplan. danach erscheint die sequenz für die kommenden tage direkt in der app.
pranaji app
schüler üben in der iphone-app. zuweisungen, journal und streaks synchronisieren mit dem teacher portal.
practice today?
ein ruhiger raum für unterricht und tägliche praxis — warmes licht, klare typografie, genug stille für das wesentliche.